Spor yaparken dinlenecek şarkılar

İyi pazarlar. Keyfiniz bol olsun. Dilediğiniz gibi geçsin gününüz.  Sıcaklarla aranız nasıl bilmem ama ben iki günde pes ettim. Ne güzel ılık ılık oturuyorduk deyip dolanıyorum.

Konu başlığı, en az "pazar şarkısı" başlığı kadar komik ama işinize yarayacağını düşündüm. Ara sıra depreşen spor aşkım dolayısı ile evde tempolu müziklerle biraz hareket edeyim derken bu şarkıları kullanıyorum. Dans da en güzel sporlardan biridir . Tüm vücudunuz hareket eder. Sizde hop hop hoplamak , zıp zıp zıplamak istediğinizde dinlersiniz bu listeyi belki.

Edward Maya & Vika Jigulina - Stereo Love

Mia Martina - Latin Moon

INNA - No limit

Bu parçayla Yıldız Tilbe dansı yapmak serbest

shaggy - those days

liviu hodor ft.mona - sweet love

Micheal Jackson - Hollywood Tonight

Ortalama 25 dakikalık bir listeydi. E bugünlük bu kadar zıplama yeterli olur sanırım. Varsa sizinde bir listeniz paylaşırsanız sevinirim.

BONUS

Asya Ekspedisyonu

Cemal Gülas ismini bilenler için heyecan verici bir haber. Gülas ve ekibi yaklaşık 18 ay sürecek yeni bir projeye başladı. İstanbul Boğaziçi'nden başlayacak , Bering boğazına kadar Asya'yı dolaşıp, coğrafi, kültürel, antropolojik araştırmalarını , görsel ve yazılı bir arşive dönüştürecekler. 40.000 km yol katedecekler ortalama olarak. Tüm bunları Kocaoğlan isimli özel hazırlanmış araçları ile yapacaklar, hatta yapıyorlar. Çünkü Nisan ayında yola çıktılar. İşte Kocaoğlan.

Çok çok heyecan verici şahane bir proje. Benim kalbim pır pır ediyor onların yerine. Çünkü benim hayallerim içinde, bir karavanla Türkiye'yi dolaşmak olur hep. Tam bir hayal ama hayat da her an sürprizler sunar insana malum. Ayrıca hayali bile keyifli.

Bu projeyi internet üzerinden adım adım takip edebilirsiniz.
FACEBOOK 
TWİTTER
İnstagram 
ASYA_EKSPEDISYONU
CEMALGULAS
Web sayfaları 
https://www.asyaekspedisyonu.com/anasayfa.html

                                               Cemal Gülas Kocaoğlan'da çalışırken 

Cemal Gülas'ın instagram hesabını büyük keyifle takip ederim. Çamlıhemşin de  Pogina isimli bir mahellede , orman içinde "İnim " adını verdiği muhteşem güzel bir yerde yaşıyor. Her paylaştığı fotoda oradaymış gibi ruhum dinleniyor. Allah sağlıkla, keyfile yaşamasına izin versin ki, biz de sayesinde yeni yerler keşfedelim.
İşte "İNİM"

Tarhun

Vücut, ihtiyacı olan yiyeceği bulduğu zaman , bize de bir yeme isteği geliyor olabilir mi ? Mesela hiç yoğurt yemeyen ben uzun süredir hemen her gün yoğurt yiyorum. Bakalım ne zaman dur diyecek vücudum. İşte tarhun da vücudumun ihtiyaç duyduğu bir bitki herhalde, şimdi de tarhun yiyorum . Bir süredir midemde oluşan ekşimenin, tarhun yedikten sonra azaldığını gördüm. Faydalarını inceleyince de mideye iyi geldiğini okudum. E iyi ki iyi geliyor. Mutluyum ekşimeler hafiflediği için.

Tarhun fotoğrafta gördüğünüz bitki. Benim tanışmam yurt dışında yaşayan bir arkadaşım sayesinde oldu. O methetti , ben de tesadüfen pazarda bulunca, merhaba tarhun, merhaba Füsun durumu oluştu. O gün bugündür de görüldüğünde alınan bitkidir. Her yerde satılmıyor bildiğim kadarı ile, ben marketlerde tazesini görmedim mesela. Pazara da  bir tek pazarcı getirir, başka tezgahlarda yok. Bayburt civarında yetişiyormuş çoklukla. Ankara da ise Çubuk'ta yetiştiğini okumuştum. Gaziantep'de de biliniyor ve satılıyormuş.

Her yıl bitkinin yaşını iştahla yerken ,bu yıl ilk kez kurutacağım. Deneme amaçlı dört demeti  kurutmak üzere serdim. Gölge yerde kuruması gerekliymiş. Kurusu da mideme aynı etkiyi gösterirse, gelecek yıl daha fazla kurutabilirim.Lezzeti ve kokusu için şunu diyebilirim,  keskin bir aroması var ve yerken ilk aklınıza gelecek şey büyük ihtimalle rakı olacaktır.

İnternette bazı web sitelerinde  okuduğum faydaları şöyle:

• Bağırsak solucanlarını düşürüyor
• Mide ve bağırsak gazlarını gideriyor.
• Vücutta biriken tuz ve suyu atıyor.
• Sindirimi kolaylaştırıyor.
• Mide ekşimesine iyi geliyor.
• Ciğer yaralarına iyi geliyor.
• Diş ağrısını hafifletirmiş.

Bu bitkiyi denemek isterseniz şimdi tarhun'un tam zamanı. Unutmamak gereken tek şey , doktora danışmadan tedavi amaçlı kullanmamak. Çünkü yararı kadar zararı da olabilir. Tazesini yemeklerin yanında lezzeti için yemek ise ayrı bir şey. Bol bol yiyin o zaman, çünkü zaten kısa bir süre bulunabiliyor yaşı.

Ne yapıyoruz ?
ABARTMIYORUZ ...

Pazar şarkısı

Sonunda havalar ısındı. Ben ılık havaları daha çok seviyordum aslında. Neyse.  Havalar ısındıysa bizimde hareketlenmemiz gerek dedim. İyi dedim. Derim ben zaten. Güzel şeyler derim. Dedim işte, uzatmayalım.

Tüm ev halkını dansa bekliyorum şimdi. Kalkın kalkın oturmaya mı geldik.  Nah neh nah 

Heeyy çocuklar (evin minnoşlarından söz ediyorum )  hadiii, oturmak yok dansa devam İstanbul not Constantinople

Hoplaaa, zıplaaaa Wahayra

Tamam tamam bu son herkes kendi yoluna bu şarkıdan sonra, ben de Kendi Yolumda

mutlu neşeli keyifli 

Piknik için faydalı bilgiler

Piknik yapmayı sever misiniz ? Çocukluğumun piknik anılarından olsa gerek, seviyorum ben. O yüzden piknik sepetlerini de çok severim. 

kaynak için fotoya tıktık

Bir kaç ipucu okudum piknik ya da kamp için. 

Benim gibi sizde karıncalardan huylanıyorsanız, yanınıza bir parça irmik alıp, etrafınıza serpecekmişsiniz.  Karıncalar uzaklaşıyormuş. Sivrisinek ve böcekler içinde adaçayı yaprağı yakılacakmış. Ve Johnson's bebe yağı , sivrisinek kovucu olarak kullanılıyormuş. Bunu deneyeceğim hemen. Bir tane böcek görsem üstümde, her yerim kaşınmaya başlıyor çünkü.

Mangal ya da ateş yakmak için , yanınızda mevcutsa cips'den faydalanabilirsiniz. Tutuşturucu olarak işe yarıyormuş. 

Arabanızda acil yardım kutusu , boynunuzda düdük mutlaka bulunsun. Özellikle çocukların boynuna düdük takmakta kesin fayda var, kaybolurlarsa çalmalarını da tembihlemeyi unutmayın. Malum piknikte kaybolan çocukları haberlerde izliyoruz. 

Sepette fazla yer işgal etmemesi için yiyecekleri vakumlayarak koyacakmışız. Bu fikri sevdim. 

Sepetinizde mutlaka alüminyum folyo olmalı. Yanınıza mısırda alın. Alüminyum folyodan bir kase yapıp içine mısırları koyun, ağzını sıkıca kapatın. hafif ateşte patlamaya başlayacak mısırlar. Yada ateş üzerine konacak bir kabınız var ama kapağı yok. Alüminyum folyodan kapak yapıp, patlatın mısırları. Bu fikride sevdim. Hava kararınca mum yakacaksanız alüminyum folyonun yansıtıcı gücünden faydalanabilirsiniz. Etraf daha aydınlık olacaktır. 

Tictac şeker kutuları baharat koymak için birebirmiş. Az yer kaplayacağı için bu da iyi fikir değil mi ? 

Ve koli bandı. Ne işe yarıyor derseniz ? Yaralanmalarda dikiş atar gibi yaranın üzerini şerit şerit kestiğiniz koli bandı ile tutturabiliyorsunuz mesela. Ya da delinen su şişenizi koli bandı ile sarıp güçlendirebilirsiniz.

VİDEO 

"Öğren de duvar deliğine sok" derdi annem, gün olur lazım olur.